Наша методологія
Унікальний підхід, що поєднує наукові знання про фізіологію людини з практичними інструментами для досягнення стійких результатів у здоров'ї та самопочутті.
Освіта першочергово
Розуміння процесів організму як основа для прийняття правильних рішень
Індивідуальність
Персональні програми з урахуванням особливостей кожного організму
Природність
Використання тільки натуральних методів без шкоди для здоров'я
Чотири стовпи нашого методу
Комплексний підхід для досягнення довготривалих результатів
Розумне харчування
Не дієта, а освідомлений підхід до їжі. Навчаємо розуміти потреби організму, читати сигнали тіла та обирати продукти, що надають енергію та здоров'я.
- Вивчення принципів збалансованого харчування
- Формування здорових харчових звичок
- Розуміння впливу їжі на організм
Основні принципи:
Види активності:
Фізична активність
Рух - це життя. Допомагаємо знайти вид активності, що приносить радість та відповідає вашому рівню підготовки та цілям. Поступове підвищення навантажень для безпечного прогресу.
- Індивідуальний підбір вправ
- Поступове збільшення навантажень
- Контроль техніки виконання
Психологічна підтримка
Здоров'я починається з правильного мислення. Працюємо з мотивацією, формуємо позитивне ставлення до змін та допомагаємо подолати психологічні бар'єри на шляху до мети.
- Робота з мотивацією та цілями
- Подолання обмежуючих переконань
- Формування здорових звичок
Психологічні інструменти:
Елементи режиму:
Режим та відновлення
Організм потребує балансу між активністю та відпочинком. Навчаємо організовувати день так, щоб забезпечити якісний сон, ефективне відновлення та стабільну енергію протягом дня.
- Оптимізація режиму сну
- Управління стресом
- Техніки релаксації та відновлення
Етапи роботи за нашим методом
Поетапний шлях до досягнення ваших цілей
Комплексна оцінка
Детальний аналіз поточного стану здоров'я, харчових звичок, рівня фізичної підготовки та психологічної готовності до змін.
- • Анкетування та консультація
- • Аналіз режиму дня та харчування
- • Визначення цілей та мотивації
Розробка програми
Створення індивідуального плану, що включає харчування, фізичну активність та режим дня, адаптованого під ваші потреби та можливості.
- • Персональний план харчування
- • Програма фізичних вправ
- • Рекомендації щодо режиму
Впровадження та навчання
Поетапне впровадження змін з постійною підтримкою та коригуванням програми. Навчання правильної техніки та формування здорових звичок.
- • Поступове впровадження змін
- • Навчання та підтримка
- • Регулярний моніторинг прогресу
Досягнення та закріплення
Досягнення поставлених цілей та формування стійких здорових звичок, що забезпечують довготривалий результат без повернення до старих проблем.
- • Досягнення цільових показників
- • Закріплення результатів
- • Підтримка досягнень
Готові спробувати наш метод?
Розпочніть свій шлях до здорового життя з індивідуальної консультації та оцінки вашого стану.
Розпочати зараз